每个人都应该知道一些在生活中保持健康的方法，学会放松和缓解精神压力，而让精神保持活力的方法有很多，比如闭上眼睛、休息一下、睡觉、玩得开心。
方法一：闭上眼睛打坐
闭上眼睛，用心想象一个舒适的状态，排除外界的干扰。只要能坚持久一点，就能促进心脑神经和细胞功能的活化，有助于缓解疲劳。你很快就会感觉到。精神倍增。
方法二：睡觉休息
休眠是指睡眠，通过休眠使大脑处于休息状态，同时减轻身体各部位的负荷，节约能量，恢复体质。如果气候、环境条件复杂或工作过于繁重，往往会导致过度疲劳和某些器官功能紊乱。因此，生活中一定要注意劳逸结合。正常情况下，老人每天睡眠6-8小时，就能保证一天的正常活动，达到休憩的目的。
方法三：困惑
糊涂休息并不意味着你真的“老糊涂”了，而是说明在日常生活中，不去关心琐碎的事情，不做无谓的争执和推敲，放松心情和心情，达到让心灵休息的目的。
方法四：安息
心静从容，杂念排除，可使真气畅通，神气内敛，病不生，身虽劳则劳，从而防止疾病的侵袭，也让心灵休息。
方法五：屏住呼吸，放松心情
适时克制情绪，忍怒忍耐，是修身养性的表现，也是保持健康的重要途径，从而达到修身养性的目的。此外，忍和养在生命中的另一个意义就是以心治神，心病则需心药。
方法六：娱乐提神
康乐是指老年人要发展个人兴趣，多与他人交流，如下棋、钓鱼、跳舞等。调动一些经常不工作的神经来代替疲惫的神经，充分调节每根神经的积极性，达到休息的目的。
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