白萝卜的主要作用是通风，促进大便的新陈代谢，所以平时比较受欢迎。一般白萝卜平时可以炒着吃，也可以用来煮粥。主要准备油饭，还有白萝卜块，加上身上的白糖，喜欢吃咸的可以做成咸粥。
材料
主料：大米15克，白萝卜30克，辅料：萝卜30克
实践
1、将大米洗净，加水煮成40克左右的软粥，倒入研钵中，再倒入半杯高汤研碎。
2、白萝卜洗净切碎成萝卜泥，倒入粥中，一起放入微波炉加热，约一分钟后取出。
3、最后将洗净的白萝卜叶切块，撒在粥上。
尖端
食物阶段：
饭：唐梦轩：“粳米不宜与马肉同食，会引起肿瘤病。不宜与苍耳同食，会引起心痛。”
清代王玉瑛：“炒饭虽香，性燥助火，不中寒泻者不宜食用。”
白萝卜：白萝卜要忌人参和西洋参。
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