海带和绿豆都是生活中常见的食物。绿豆和海带都非常有营养，有很好的滋补作用。食疗中食用海带和绿豆效果更好。海带和绿豆可以一起煮粥，非常适合大病初愈的人食用，也可以用来养颜美容。
练习一
1.将糯米和绿豆分别洗净。将晒干的陈皮浸泡在水中并切丝。海带洗净后，切成小块。
2. 砂锅加水1500ml，大火煮开，加入绿豆煮10分钟，再加入糯米、海带片、陈皮、姜丝，大火煮沸，然后换转小火继续煮约40分钟至浓稠。
3. 加入糖，关火直到糖溶解。
练习 2
1、绿豆泡水10分钟，洗净；海带泡软，洗净切碎；将陈皮浸泡至软，刮去里面的白色果肉；
2. 将除冰糖外的所有材料放入电饭煲，加入8碗水；
3.按下煮饭键煮开，切换到煮粥档，煮50分钟，加入冰糖，再煮10分钟；
4. 冷热吃，海带绿豆粥很好吃。
练习三
1、先将海带洗净切碎，绿豆泡半天。
2.粳米洗净。
3. 将所有材料放入锅中，加水煮成粥。
4、粥煮好后，加糖调味即可食用。
练习四
1.白米洗净沥干，绿豆洗净，泡水2小时。
2. 锅中加入10杯水烧开，加入白米、绿豆、海带丝搅拌片刻。再次沸腾时，转中小火炖40分钟。加入盐和鱼粉，搅拌均匀。撒上胡椒和切碎的芹菜。食用。
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