我们都知道，每个人一定都遇到过腰痛。腰痛方面，平时饮食中应该多吃一些滋补的食物。比较常见的有杜仲核桃汤或者鸡脚汤或者桑葚红枣茶等。这些都是缓解腰痛的，腰痛有很好的效果，但同时也要注意到最重要的事情。
食物一：杜仲核桃汤
杜仲30克，核桃仁50克，猪骨或排骨适量，熬汤。适用于肾虚型。主要症状为腰膝酸痛，劳累后加重，甚至伴有脱发、头晕耳鸣。
食物二：桑葚红枣茶
桑葚30克，红枣10个（去核），鸡蛋1个（带壳），红糖适量，水煎服，代茶饮用。适用于血虚型，多见于腰酸背痛、空腹感、心脏时节、面色苍白。
食物三：鸡爪汤
千斤拉50克，花生50克（连衣），红枣10粒（去核），鸡爪6只，炖汤。适用于气虚型，多见于腰酸、下腹痛、坠落感明显、气短、乏力、出汗。
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