如果女性产后乳汁分泌困难，可以吃一些有助于产奶的食物。著名的哺乳食品是大豆和猪蹄汤。黄豆猪蹄汤以黄豆和猪蹄为主要原料。方法简单，母乳喂养效果明显。
练习一个
1. 猪蹄切块，洗净，加入灌满猪蹄的水，加料酒煮沸。
2. 提前三个小时浸泡黄豆。
3.取出掉下来的猪蹄。
4. 姜、葱切段。
5、将电压力锅中的水依次放入，加到八位水位线上。
6.选择猪蹄按钮软烂。
7. 上桌前加盐调味，撒上葱花。
练习2
1.准备250g猪蹄，买的时候让卖家切块。
2、买猪蹄的时候，如果卖家有设备，可以请他帮忙烫猪蹄，这样用烫猪蹄煮的汤容易变白。猪蹄洗净，将表层烧焦的污渍刮掉。
3、准备材料：大葱两段、红枣四粒、陈皮、月桂叶、八角、桂皮、姜片。
4.准备150g黄豆，提前3小时用水浸泡黄豆。
5. 在锅里煮一锅水。
6. 放入猪蹄，煮至水再次沸腾，再继续煮2分钟，捞出，洗净沥干水备用。
7. 将煮好的猪蹄倒入砂锅中，将步骤3中的材料加入锅中，然后倒入比猪蹄两倍多的水。
8. 倒入一小瓶料酒。然后开大火，待汤沸腾时慢慢炖。
9.炖约30分钟，汤逐渐变成乳白色。
10.倒入泡好的黄豆。
11. 转大火煮沸。开锅后，转小火继续炖。
12.炖约30分钟，加入适量盐，搅拌均匀即可关火。
练习三
1. 生姜切片，猪蹄切块。
2、锅里放一小锅水，放入猪蹄，倒入料酒，焯去血水，捞出用冷水洗净。
3. 加入黄豆，干炒1分钟，炒香。
4. 锅中倒入半锅水，放入姜片，放入猪蹄，水开后撇去浮沫，放入干辣椒和水香菇，盖上锅盖小火煮2小时.
5、最后加入1汤匙半盐，倒入味道很鲜的，盖上锅盖继续煮10分钟，然后放入汤碗中上桌。
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