红枣和枸杞都是非常珍贵的食物，营养价值非常高，也是健康专家推荐的食物。今天推荐大家把红枣和枸杞做成粥吃。看看这粥是怎么做的。
我。红枣枸杞粥的做法
材料：红枣75克，大米100克，枸杞适量，白糖适量。
实践
1、红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右
2.大米洗干净后，加水，红枣，一起煮（不想红枣太烂，这个时候可以加入大枣），煮开后加入枸杞（枸杞放太早，粥会酸）。
3.吃的时候加糖调味。
营养价值
红枣可以补血。有句谚语：“要想皮肤好，就用红枣煮粥。”枸杞补肝肾，养血养颜。可作为早餐或零食食用，每天一次，持续 15 至 30 天。胃酸过多的人不宜经常服用。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸、失眠、乏力、慢性支气管炎等。健康人常食，可使面色红润，体质强健，神清气爽。
二、红枣枸杞粥的制作步骤
1、先准备红枣、糯米、百合、枸杞。
2、红枣洗净，浸泡一会。
3. 糯米和百合洗净。
4.锅里放水，加入糯米、百合、红枣。
5.大火烧开。
6.炖30分钟。
7. 加入枸杞煮5分钟。
8. 倒入碗中享用。
三、红枣枸杞粥/更多做法
1. 将大米洗净，在水中浸泡12小时左右。
2. 将泡过米的水沥干，冲洗一会，再加入适量冷水，盖上锅盖，按下煮饭键开始煮粥。
3、红枣洗净，去核。
4. 将枸杞浸泡在微温水中，浸泡后沥干水分。
5.粥开后，开盖煮一会。当粥变长时，加入燕麦片并偶尔搅拌。
6.加入红枣。
7.煮至粥变软滑，加入枸杞。
8. 放入适量白糖，搅拌均匀即可食用。
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