减肥是一个永恒的话题，而食疗减肥永远是最好的选择，所以学习一些减肥食谱是非常有必要的。作为一种常见有效的方法，我们经常被问到如何制作荷叶山楂减肥茶。其实这是一种有利于减脂减肥的茶。制作方法并不复杂，值得大家一起学习。下面就让我们一起来看看荷叶山楂减肥茶的制作方法吧。
1.荷叶山楂减肥茶有利于降脂减肥
如果经常吃或者吃得太多，可以用这款荷叶山楂减肥茶来帮助消化，清理脂肪，代谢体内超负荷的废物，起到很好的调节身体的作用。体重过重或胃部负担过重的人，也可饮用此茶，达到降脂减肥的效果。
除了可以在药店或超市买到的陈皮，这个季节还可以自己制作。每次吃完橘子后，将橘子皮摊在通风处，让其自然风干至橘子皮容易破碎的程度。也可以将陈皮放入烤箱中层，140度左右的温度烤20分钟左右，待完全冷却后再取出。
2. 具体做法
原料：山楂干15克，约12片，荷叶干10克，陈皮10克，薏仁10克，水700毫升，蜂蜜随意。
1. 将山楂、荷叶、陈皮、薏米用清水浸泡2分钟，然后用清水冲洗干净。
2.锅中倒入水，加入山楂干、荷叶、陈皮。大麦大火煮沸后，转小火煮10分钟。关掉暖气。
3. 盖上锅盖煮5分钟，然后用滑网将煮好的茶倒入锅中。
4、当茶温降到50°左右时，根据口味加入适量蜂蜜，调匀后饮用。
三、荷叶清脂减肥原理
荷叶有调脾、调胃、减肥的功效。我国自古就将荷叶视为减肥良药。因为莲藕、（莲）叶有简单的利尿通便作用。荷叶是多年生水生草本荷叶。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等具有抗有丝分裂作用的碱性成分。
4、山楂清脂减肥原理
山楂具有清脂、加速排除体内废物的作用。山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，以及黄酮类、内酯类、碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。促进脂肪食物的消化。促进胃液分泌，增加胃酶等功能。中医认为，山楂具有消积散结、收敛止痢、活血化瘀等瘦身功效。
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