人们都知道喝多了对身体不好，但真正喝酒的时候，大部分人都控制不住自己。戒酒非常困难，需要坚定的决心，同时，饮食也有助于戒酒。你可以吃什么食物来戒酒？
1、想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大部分蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯了，不妨早上喝点燕麦片，因为中午人肝脏中酒精脱氢酶的活性很低，喝了容易醉。早上喝点燕麦片有助于减少中午喝酒的欲望；同时，粥还可以保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会储存在体内，多余的会被完全排出体外。因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。
2. 大多数酗酒者营养不良。因此，每天最好暂时摄入150克蛋白质；吃很多鱼、鸡、鸭或肉；您也可以根据自己的喜好添加动物肝脏。
3、专家还提供每日戒酒秘方：每天吃少量高蛋白食物，每餐中间补充强化牛奶，或添加鸡蛋、酵母、卵磷脂、钙等食物。镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐倒一勺植物油；每餐后吃两到三片综合矿物质和复合维生素B片，维生素C超过500毫克；吃维生素A、D、E胶囊。
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