现在是炎热的夏天。建议大家多吃绿豆粥，可以有效预防中暑。为了让这道粥更有营养和全面，建议做薏仁绿豆粥，可以同时加入蜂蜜等食物。吃得健康，下面就给大家介绍一下这粥的详细制作过程。
我。薏米绿豆粥的做法
原料
大麦、绿豆、蜂蜜
生产工艺
1. 薏米和绿豆浸泡一夜
2. 将泡好的薏仁和绿豆煮半小时
3. 将煮好的粥连同汤和水一起放入搅拌机，打成糊状
4. 冷却至四十度以下后，加入蜂蜜即可食用。
二、薏米绿豆粥的做法
很多女性都有这样的烦恼。他们特别想在夏天喝水，但又怕水喝多了导致水肿。我该怎么办？薏米绿豆粥是一种消肿利湿的粥。它不仅可以帮助散热，还可以防止水肿。长期食用还可以帮助美容瘦身。薏仁能促进血水代谢，利尿，消水肿，清血。解毒，非常适合斑点和青春期痤疮。绿豆与薏米搭配，可增强清热利湿的功效。而且做法简单易行，一学就学。下面就给大家介绍一下这款大麦绿豆粥的做法。
1. 薏苡仁和绿豆洗净，用清水浸泡一夜。
2、将泡好的水倒掉，将绿豆和薏米放入锅中，加新水，大火煮开。
3. 小火煮至熟即可食用。
另外温馨提示，冷却到40度以下后，可以根据自己的喜好选择加入蜂蜜，味道更甜更美味。
三、薏米绿豆粥的功效
很多人在夏天都会有一碗甜点来消暑。薏米绿豆粥是清热解暑的圣品。除了味道鲜美，它还以其独特的药理作用俘获了许多人的心。那么它到底有什么？功效？
大麦，药食同源，性味甘微寒，具有清热祛脓、利水消肿的功效，此外，大麦还是一种绝妙的美容食品，经常食用可使人的皮肤保持光泽细腻。 ，而且有很好的祛斑功效。大麦的营养价值很高，可以作为食物食用。它的味道与粳米相似，易于消化。它可以用来煮粥和做汤。绿豆有解暑益气的功效，还有解毒的功效，让毒素尽快排出。经常食用还可以降低血压和胆固醇，预防动脉粥样硬化。有很好的辅助作用。
大麦绿豆粥将大麦和绿豆的功效合二为一。经常食用可以增强免疫力和抗炎作用。可健脾利湿，止泻，化脓。用于脾虚泄泻，关节疼痛，水肿，脚气。 、皮肤粗糙等。其药用价值远大于食用价值。
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