很多人都知道，食疗就是通过健康饮食来达到养生保健的效果。食疗很常见，也是生活中的一种辅助疗法。食疗的方法有很多种，但保健只有针对个人体质才有效，不同的人也适合不同的食疗方案。
1. 压抑的气质
“林姐”喝玫瑰茶
特点：瘦弱，多愁善感，不合群，经常情绪低落，无端叹息，容易失眠。
玫瑰花干水喝，有疏肝解郁、理气活血的功效。金橘可以用来泡茶，也可以吃，还可以理气。柠檬茶可以改善人的抑郁症。
此外，可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气降郁作用的食物，多参加集体活动。
2. 特殊捐赠
“过敏人群”灵芝粉
特点：俗称过敏体质，易对药物、食物、气味、花粉等过敏。常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽、哮喘等。
健康推荐：灵芝粉。
经常吃一些灵芝粉，可以起到一定的预防过敏的作用。夏季容易滋生细菌，所以要注意保持房间通风卫生。
3. 痰湿
“大肚”喝冬瓜汤
特点：大腹便便，晚上打呼噜响，平日容光焕发，额头光亮，易出汗，粘稠。容易发生糖尿病、高血压等慢性病。
健康推荐：冬瓜汤。
冬瓜有利尿祛痰的作用，夏季常食还能清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻食物。
4.阴虚
“口干人”吃木耳和桑葚
特点：口干、皮肤干燥、眼睛干涩、大便干燥，总感觉很缺水。身体细长，不耐热，容易失眠。
健康推荐：木耳和桑葚。
黑木耳和银耳都是滋阴的食物，桑葚也有很好的滋阴功效。此外，梨、荸荠、鲜芦根、麦冬、莲藕五汁饮料也具有清凉润燥的功效。
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