保健，是我们生活中不可忽视的，要想达到更好的保健效果，就要注意生活中的饮食和保健方法。一些花茶有很好的保健作用，如柠檬茶、山楂茶和菊花人参茶都有益于保健。
1.柠檬茶
此茶能化痰，消除疲劳，缓解头痛。做法也很简单，将新鲜柠檬切两三片，加盐1g，然后用热水冲泡。这种茶应该趁热喝，因为凉了会苦。饭前饭后都可以用，不伤胃。
2.山楂茶
山楂20克，甘蔗200克，水煎去渣，入茶饮。具有清热泻火、润燥止渴的作用。
3. 薰衣草柠檬茶
制作：从干薰衣草芽中取出 5-6 片柠檬片或柠檬汁。将晒干的薰衣草芽和柠檬片放入茶杯中，加开水，盖上5-10分钟。如果与柠檬汁搭配，则在茶呈淡绿色和凉爽后加入。功效：薰衣草的香气深受广大女性的喜爱。自古以来就具有滋补、解压、消除疲劳的作用。柠檬有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用。提神醒脑，但孕妇不宜喝含柠檬的茶。
4. 菊花人参茶
制作：选用干菊花蕾4~5个，人参10~20克。将人参切成细块，放入菊花蕾中，用热水浸泡约10至15分钟。功效：人参含有皂甙和多种维生素，对人体神经系统有很好的调节作用，能提高人体免疫力，有效消除疲劳，而菊花气味清香，有祛火明目的功效。 .有提神作用，但高血压患者不宜服用人参，人参不宜与茶、咖啡、萝卜同服。
5. 玫瑰薄荷茶
制作：选择4-5个干玫瑰花蕾和少量薄荷。将干玫瑰和薄荷放入杯中，盖上10-15分钟，待茶凉后饮用，提神效果更佳。功效：人的情绪在春夏的过渡季节容易出现波动，玫瑰的甘甜清香可以冲淡薄荷中的苦涩，一石二鸟。
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