怀孕后，女性朋友对饮食的要求非常高，既要营养又不能太油腻，也不能吃太多辛辣刺激性的食物。营养专家介绍，生菜炒虾仁、栗子鸡等菜谱都是不错的选择。做法并不复杂。孕妇可以试试。
1. 生菜炒虾
主料：生菜1个、虾仁150克
辅料：朝天椒1个、杭椒1个
调料：色拉油适量、盐4克、味精2克、姜2片、大蒜2瓣、料酒1汤匙、淀粉1茶匙
生菜炒虾的做法：
1、生菜洗净去皮，去掉老根，切成1厘米的方块；鸡尾虾去皮，去头尾，去虾线，鲜虾去皮，用料酒、盐、生粉腌制片刻；将青椒和红椒切成圆形；切碎的大蒜和姜
2. 入锅煸炒虾仁（虾仁在锅内变色，立即关火，保证虾仁鲜嫩），上桌
3. 锅内留底油，加入大蒜和姜爆香，然后加入生菜丁翻炒，再加入青椒和红辣椒翻炒均匀，待锅内生菜丁变成墨绿色时，加入盐和味精调味关火，最后加入虾仁，依靠锅内余温将两种味道融合在一起（虾仁放在最后，保持鲜嫩）
2.栗子鸡块
主料：鸡腿1条、栗子15粒（鲜）
调料：盐少许、酱油1汤匙、鸡精1茶匙、葱适量、生姜适量、料酒1汤匙、水淀粉1汤匙、水适量、蔬菜500克油，1汤匙糖
栗子鸡块的做法：
1. 鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒，拌匀，腌10分钟
2. 栗子去壳煮熟
3. 锅中油烧热至70%，将鸡块炸至金黄色，捞出沥油。然后将栗子放入锅中炒熟，捞出沥油。
4. 炒锅倒入少许油，放入葱姜末，炒香，放入鸡块，加料酒，酱油，少许盐，糖
5. 加入适量水大火煮沸，转小火煨鸡块至7熟。加入栗子继续煮至鸡块和栗子酥脆。
6.把鸡块和栗子放在盘子里，用水淀粉勾芡锅里的汤，用鸡精调味，倒入少许熟油，淋在鸡块上。
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