对于腹泻的人来说，要注意合理饮食，因为腹泻后身体会虚弱，此时的肠胃还是脆弱的，所以要注意一些容易消化的食物，比如作为小米粥，暖胃很好。有滋阴补虚的功效，还可以吃一些苹果收敛止泻。
1.首先可以吃点小米粥暖胃，滋阴补虚，非常的滋补。不喜欢的可以吃白粥，流质的比较养胃。
2、适当吃一些苹果，不要吃西瓜、雪梨等凉性水果，会加重腹泻。在冬天，最好将水果蒸或煮1-2分钟。这样可以去除水果的冰凉
3、喝红豆粥或用红豆熬糖水吃，可以止吐腹泻，对吃错食物引起的腹泻有很好的效果
4.多吃豆腐和豆浆。那种水豆腐不是炸豆腐，豆腐益气健胃，豆浆清热解毒，还能治腹泻。
5、建议用面条和面包代替主食，加些绿色蔬菜，清淡食用，面食也营养丰富。舒缓胃酸，易于消化。
6. 最后，不要吃油腻的食物。油腻的食物会增加胃肠道的负担，从而导致胃部更加不适。
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