随着人们收入水平的不断提高，山竹这种过去很难买到的昂贵水果，已经成为人们普遍接受的水果之一。山竹因其丰富的营养价值和鲜美的口感而受到广大人民的喜爱，但是女性经期可以吃山竹吗？有哪些注意事项？下面就让小编来给大家解释一下吧。
西瓜和山竹都是凉爽的水果。月经期间吃它们会导致月经量增加和痛经。因此，月经期间不能食用。
经期不要吃生冷生冷的水果，可以吃些温热平和的水果。
热水果：榴莲、黑枣 热水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、桃子、板栗、释迦、椰子、金橘、黑梅、樱桃、红枣、李子（温和）水果：百香果、柠檬、番石榴, 鳄梨, 菠萝, 葡萄, 莲花, 橙子, 甘蔗, 木瓜, 橄榄, 种子, 印度枣
凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷 凉性水果：西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑椹。
防范措施：
1、月经来潮前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减轻盆腔淤血。
2、月经来潮初期，女性经常感到腰痛，不想吃东西。这时候不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣、面、薏米粥等。
3、经期多吃营养丰富易消化的食物，以利于营养的补充。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，减少盆腔淤血。
4. 经期会失血。因此，在月经后期，要补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
微信扫码添加客服