眼睛是心灵的窗户，可见眼睛的重要性。现在在手机和电脑的影响下，人们的眼睛有各种不适。在这种情况下，除了远离这些会辐射的电器外，还要多吃一些对眼睛有益的水果，比如杏、瓜、香蕉、葡萄、猕猴桃等。
1、什么水果对眼睛好
1、多吃含维生素A的水果：维生素A缺乏时，眼睛适应黑暗环境的能力下降，严重时易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼症，所以每天应该摄取足够的维生素A。
富含维生素A的水果有：杏、瓜、桃和木瓜
2、多吃含维生素B群的水果：相当数量的游离维生素B2储存在眼睛的视网膜中。缺乏维生素B群会导致畏光、流泪、灼热和瘙痒、视觉疲劳和眼睑痉挛。
富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、猕猴桃
3、多吃含维生素C的水果：眼睛晶状体中维生素C的含量很高。它作为一种抗氧化剂来保护眼睛。如果缺乏维生素C，很容易患白内障。因此，多吃含维生素C的水果，可以增加晶状体中维生素C的含量，提高抗氧化作用，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有：番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿。
4、多吃黄绿色的水果。这些水果含有叶黄素和玉米黄质。这两种色素一旦进入体内，就会在眼睛后部的感光组织中积累，通过过滤蓝光来保护眼睛。 .
二、为什么吃猕猴桃对眼睛好
猕猴桃又名桃藤梨，营养价值极高。猕猴桃病虫害少，一般不需要使用农药。是极少数无农药污染的无公害水果之一。
奇异果含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A、胡萝卜素和叶酸。其维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出数倍甚至数十倍，位居水果之首。
猕猴桃富含维生素A：维生素A维持上皮组织的结构和功能，增加对感染的抵抗力，维持正常视力。
奇异果含有维生素C：维生素C降低胆固醇，促进铁的吸收和储存，阻止某些致癌物质的形成。
奇异果富含叶酸：叶酸是构建健康体质的必需物质之一，可预防胚胎发育早期的神经管缺陷。叶酸缺乏还会引起巨幼细胞性贫血、食欲下降和腹泻等症状。
此外，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化剂，能清热降火，润燥通便，增强人体免疫力。
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