粥被很多人吃过，有很好的保健作用。粥营养丰富，早餐也不错。早餐喝粥很精神，热量摄入也不低。早上喝粥的时候，一定要遵循营养的原则。当然，很多粥都很有营养，很健康。
1. 红豆薏米粥
薏米80克，红豆80克，枸杞6克，核桃仁13克，山药13克，陈皮2克，甘草1克，大枣10个。
健康益处：去湿利水，健脾胃，滋补肝肾。
2.六豆美容粥
黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白芸豆、扁豆、花生、薏米、黑米、江米各20克，红枣10粒。
保健功效：营养丰富，补气血，调和脾胃，美容养颜。
3.六豆清火润肠粥
绿豆、豌豆、扁豆、红豆、花生、黑豆、燕麦、高粱、大麦、糙米各20克，麻仁12克，桃仁6克，杏仁12克。
保健功效：营养丰富，清火润肠，健脑补肝肾，镇静催眠。
4、百合红枣粥
将百合在沸水中浸泡一次，以去除一些苦味。大米洗净，用百合红枣炖煮成粥，加白糖即可食用。
保健功效：姜蜜味甘，性平，行气止汗；百合味甘苦，性微寒，能清热安神，治虚火，利二通便；辅以甘温红枣，养心、补血、安神。对患有植物神经紊乱和更年期综合症的人，具有清火、安神、治疗失眠的功效。特别适合女性。
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