夏天喝粥可以有效减少热量对身体的伤害，适合夏天喝的粥有很多。其中，红豆黑米粥效果更好。它含有丰富的多种维生素和氨基酸，还可以补充身体。能量的作用。下面我们来看看红豆黑米粥的功效。
黑米红豆粥是一种滋补气血的美味粥品。
红豆的营养价值：
外用治疗皮肤病；根、藤入药，清热解毒利尿。种子（金合欢）：辛、苦、平。 Toxic 3 催吐、驱虫、解毒消肿。用于疥疮、痈疮。根（金合欢根）、茎叶（金合欢藤）：生津、润肺、清热、利尿。用于咽喉肿痛、肝炎、咳痰、哮喘。
黑米的营养价值：
1、黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分。
2、黑米中所含的锰、锌、铜等无机盐大部分是大米的1～3倍；它还含有大米缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素和强心苷等特殊成分，所以黑米富含黑米。大米比普通大米更有营养。
禁忌症和副作用：
1、米粒外面有一层坚韧的种皮，不容易煮熟，所以黑米煮之前要先浸泡一夜。
2、病后消化能力较弱的人不要急着吃黑米，可以吃一些紫米来调理身体。
3、黑米粥如果不煮，不仅大部分招牌营养成分不能溶解，而且吃多了容易引起急性肠胃炎，尤其是消化功能较弱的儿童和老人、病人。因此，消化不良的人不宜吃生黑米。
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