生活中具有补气作用的食物有很多，但是说到最补气的食物，当然是属于生活的，当然也比较贵。据一些营养专家介绍，一般在地下生长的植物都有一定的补气作用。下面我们来详细谈谈。
1.土豆
土豆性平而微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善胃肠气虚的状况。事实上，土豆有很多好处，被称为“完美”食物。
补气食物吃多了会引起胸闷腹胀。可以吃点陈皮。
2.山药
山药补肺肾之气，透天地之气。而且，它不热也不干，味道很平和，不用担心气滞的烦恼。尤其适合气虚者。
山药有收敛作用，上火、实邪、便秘者宜少食或不食。
三、红薯
滋补中和血，暖胃生津，益气通便。最好是红皮或紫皮，瓜果肉为黄色品种。
老年人不适合吃太多。
4.蘑菇
对气血亏虚、不耐烦劳有调节作用。滋阴。
野生香菇多生长在山坡潮湿的地方，具有很强的防潮能力，因此还具有去湿的作用。
5. 牛肉
指牛肉。
男女老少、消化不良者宜少食。
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