常见的口臭有三个原因。首先是肠胃不好，体内消化系统的正常运作出现了问题，会产生一些微生物结合一些恶臭的气体。
其次，由于口腔唾液分泌减少，进入口腔的食物不能及时或充分分解，从而导致食物在口腔内长时间咀嚼后残留，尤其是高肉类食品高温发酵产生异味。
最后一种是由于食用强烈刺激性的食物引起的暂时性口臭。
如果是因为肠胃不好，可以从多吃乳酸菌开始，在大肠中创造更好的乳酸菌群落。可以专门补充乳酸菌营养，平时也可以喝一些乳酸菌饮料。
此外，多吃粗粮、水果和蔬菜也可以帮助肠胃蠕动，比如香蕉和火龙果，这些都是效果更快的水果。
早上起床后也可以喝一杯水或牛奶，帮助大便的排泄。早餐还可以吃燕麦片、八宝粥等。
有些人嘴里的唾液太少而不会引起口臭。一般来说，经常感到口干的人要注意了。首先，看看你平时是否少喝水。每天至少八杯水是最基本的。同时，多吃蔬菜、水果等富含水分的食物，保持口腔湿润。
一些解渴的食物可以多吃，比如枇杷等水果有生津的作用。此外，要少吃大鱼大肉，也要减少吸烟、饮酒等行为。
最后，如果是因为吃大蒜、大葱、榴莲、臭豆腐等有刺鼻的味道，其实只是暂时的。饭后用漱口水快速吞咽或咀嚼两片口香糖，保持口气清新。
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