柔软、红润、有光泽的肌肤一直是天生爱美的女性朋友的愿望，所以为了达到这个目的，很多女性特别喜欢购买各种护肤品来擦拭。其实外擦的效果还不如食疗的效果。经常吃一些可以用来护肤的水果，不仅能满足你的食欲，还能达到美肤的神奇效果！那么什么水果对皮肤最好呢？
1.樱桃
樱桃的铁含量很高，特别适合女性食用。具有补虚养血之功效。美国研究人员还发现，吃樱桃可以显着减轻疼痛。冬天口干舌燥，嘴巴容易有异味，挤出樱桃汁，加水稀释漱口，就能帮你消除这个烦恼。
2.橘子
频繁的情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的风险。哈佛医学院的专家建议人们吃橙子以降低患这些疾病的风险。但注意一天不要吃超过4个，否则可能会出现中医所说的“上火”症状，比如长口疮。
3.火龙果
营养丰富，功能独特，对人体健康有极好的作用。它含有植物白蛋白和花青素，在一般植物中很少见，富含维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。
4. 葡萄柚
葡萄柚是保证人体健康和心血管系统健康运作的水果。它所含的果胶能降低低密度脂蛋白，减少动脉血管壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃8个柚子可以显着促进运动中受伤的组织器官的恢复。
5.葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒对健康有益，是因为它是用皮酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，85%的opc这种富含葡萄籽的增强免疫力、延缓衰老的物质，在进入人体后被吸收利用。
6.香蕉
吃香蕉可以帮助内心软弱多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪，保持平和快乐的心情。这主要是因为它增加了大脑中令人愉悦的物质血清素的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中血清素的含量低于普通人。
7. 苹果
每天吃少量的苹果，可以预防很多疾病，让人有饱腹感。确实是最务实的果实。美国癌症研究中心特别推荐人们吃苹果来预防癌症，因为丰富的植物化学天然抗氧化剂可以有效消除自由基，降低癌症的发病率。
至于吃什么水果对皮肤更好，以上我们就介绍了七种。事实上，每种水果都有自己的营养价值。即便吃了它并不能改善皮肤，但在其他方面也有一定的好处。都说不能挑食，尽量不要对水果挑剔，不喜欢吃的就少吃，喜欢吃的一天也不要吃太多，以免达到营养平衡。
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