很多人都吃过红豆，做法也五花八门。红豆有减肥的功效和作用。很多人也尝试过红豆减肥法，效果还不错。红豆减肥法需要持续一周。简单的吃法决定了减肥效果。你可以在家里试试。
1. 星期一：红豆粥空腹日
第一天只吃红豆，不吃任何食物，清空胃里的其他杂食动物。早餐：红豆粥1碗（红豆50克）
午餐：2碗红豆粥
晚餐：红豆粥一晚
2.周二：吃红豆薏米粥减肥
早餐：红豆薏米粥1碗（共50克，红豆：薏米=3：2）+苹果一个
午餐：红豆薏米粥2碗+水煮蛋一个
晚餐：1晚红豆薏米粥
3.周三：吃红豆陈皮汤减肥
早餐：红豆陈皮汤1碗（共50克，陈皮10克）+香蕉一根
午餐：红豆陈皮汤1碗+绿叶蔬菜200克
晚餐：1晚红豆陈皮汤
4.周四：吃红豆粥减肥
早餐：红豆粥1碗（红豆50克）+煮鸡蛋1个
午餐：红豆粥1碗+绿叶蔬菜200克+草莓3个
晚餐：红豆粥一晚
5.周五：吃红豆薏米粥减肥
早餐：1碗红豆薏米粥+150毫升纯牛奶。
午餐：红豆薏米粥1碗+绿叶蔬菜200克。
晚餐：红豆薏米粥1碗
6. 周六：缓慢恢复饮食日
早餐：红豆粥一碗，综合面包1片
午餐：番茄鸡蛋面少许，蔬菜200克。
晚餐：红豆薏米粥1碗，绿叶蔬菜100克
7.周日：可以恢复正常饮食
第七天，你几乎可以正常进食了。但是由于长期饮食比较简单，肠胃会比较敏感。刚开始吃肉时，最好只喝肉汤。
早餐：牛奶1杯，水煮蛋1个，荞麦馒头1个。
午餐：软饭一小碗，冬瓜排骨汤一碗，木耳炒山药100克，绿叶蔬菜100克。
晚餐：白米粥1碗，鲫鱼豆腐汤1份，绿叶蔬菜100克。
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