早上喝豆浆是很多人的生活习惯，尤其是身体湿气重的人，早上特别喜欢买些红豆薏米豆浆喝，以去除体内水分。其实红豆薏米豆浆的做法很简单，只需8步即可完成，在家也能搞定！
一、材料
大麦60克，红豆40克，百合12克
二、制作方法
1. 将食材洗净
2.加水浸泡一夜
3、原材料上涨
4.倒入豆浆机
5、加水至水位线
6.安装机头
7.开启全营养豆浆功能
8、豆浆机用完后倒出来喝。
尖端
泡豆子的水不用倒出来，可以一起倒进豆浆机里。因为在浸泡过程中，一些营养物质会溶解到水中。
打好的稠糊可以根据自己的口味加糖或蜂蜜调味
3.食用说明
1、大麦是谷物中纤维含量最高的，脂肪含量低，热量低，是减肥的最佳主食。它还富含蛋白质、油、维生素、矿物质和糖。具有美白祛斑的作用，特别适用于下半身水肿的人。
2、薏苡仁含有丰富的水溶性纤维，能吸收胆汁盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，从而降低血脂和血糖。
3、薏苡仁能促进体内血液和水分的新陈代谢，具有利尿、去水肿等作用，并能帮助排便，因此有助于减肥。
4、由于大麦含有丰富的蛋白质，可以帮助消除斑点，使皮肤更白皙。长期饮用，还能达到滋润肌肤的效果！
5.能降低血胆固醇和甘油三酯，预防高脂血症、高血压、中风、心血管疾病和心脏病。
四、红豆的营养价值
红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有养血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。红豆具有清热解毒、健脾胃、利尿消肿、通气解烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气。汤中吃红豆对水肿、脚气、小便不利等有治疗作用，还可治疗肝硬化、肝腹水、补体不足；红豆冬瓜煲汤是治疗全身水肿的好食疗；红豆与扁豆、薏苡仁同煮可治腹泻。此外，红豆还可与中药同服，如红豆与连翘、当归汤合用，可治疗肝脓肿等。
红豆蛋白中赖氨酸含量较高，应与谷类食品混合制成豆饭或豆粥。红豆不仅是美味的食物，也是医生治病的神药。中医认为，红豆味甘、酸、扁、无毒。它们具有去湿健脾的作用。它们更适合脾胃虚弱的人。消肿消暑、解毒、健胃等用途。
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