近年来，随着人们养生意识的逐渐增强，很多家庭开始购买粗粮。尤其是全谷物制成的豆浆非常受欢迎。其实，全麦豆浆的制作方法多达10种，大家可以根据自己的口味选择制作。
1.豆浆
原料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要增减），白糖适量。
功效：滋补，清热化痰，化痰，通淋，通便，降血压，增加乳汁。
建议：在配料中加入3-5颗杏仁，豆浆会更新鲜更浓稠。
2.花生豆浆
原料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，白糖适量。
制作：将黄豆浸泡6-16小时备用；将泡好的黄豆和花生放入豆浆机，加适量水，捣烂煮熟，用豆浆滤网过滤即可食用。
功效：润燥，补肺气，补虚。
3.芝麻黑豆浆
材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，白糖适量。
制作：花生和黑豆浸泡6-16小时，待用；将黑芝麻、泡软的花生和黑豆放入豆浆机，加适量水，捣烂煮熟，用豆浆滤网过滤即可食用。
功效：养发、润肤、养颜、润肺益气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
4.豆浆冰糖米粥
原料：黄豆85克，大米和冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先按照第一种方法制作豆浆，然后将豆浆、大米（浸泡半小时）、冰糖放入锅中，小火煮至浓稠。
功效：养颜润肺，润肺。
5.芝麻蜂蜜豆浆
原料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。
准备工作：黄豆浸泡6-16小时，待用；将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机，加适量水，捣烂煮熟，用豆浆滤网过滤即可食用。
功效：滋养肌肤，乌黑发丝。
6.秘法黑芝麻糊
原料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，水适量，白糖适量。
制作方法：黄豆浸泡6-16小时，待用；将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣烂煮熟，然后用豆浆过滤器过滤，冷却后加入蜂蜜。
功效：美容养颜，益智益脑。
7. 五豆浆
原料：黄豆30克，黑豆10克，绿豆10克，豌豆10克，花生10克，水1200毫升，白糖适量。
制作方法：将五种豆类浸泡6-16小时备用；将泡好的五颗豆子一起放入豆浆机，加适量水，捣烂煮熟，用豆浆滤网过滤即可食用。
功效：降脂降压，强筋健脾，保护心血管。
8.枸杞豆浆
原料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，白糖适量。
制作方法：黄豆浸泡6-16小时备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加适量水，捣烂煮熟，用豆浆滤网过滤即可食用。
功效：滋补肝肾，明目，增强免疫力。
9. 红枣枸杞豆浆
原料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，白糖适量。
制作方法：黄豆浸泡6-16小时；红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣、枸杞放入豆浆机中，加适量水，捣烂煮熟，再用豆浆过滤，滤净后即可食用。
功效：补虚益气，安神补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病。
10. 红枣莲子豆浆
原料：红枣15克（去核）、莲子15克、黄豆50克、白糖50克、水适量、白糖适量。
制作方法：黄豆浸泡6-16小时；莲子泡软；红枣洗净，将莲子、黄豆放入豆浆机，加水适量，捣烂煮熟，用豆浆过滤器过滤；将糖加入杯中，搅拌均匀；如果你不想喝甜的，你也可以不喝。
功效：滋阴益气，养血安神，健脾胃，清热解毒。
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