茶是我们很多人都非常喜欢喝的饮料。喝点茶其实对身体有好处，但是女性生理期要避免喝一些浓茶。让我们详细介绍一下。
经期妇女面临大量失血。同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液流失。据研究，除了体内铁的正常损失外，女性每个月经期还会额外损失 18-21 毫克的铁。因此，我们常提倡女性此时多补充富含铁质的食物，如黑木耳、猪肝等，避免缺铁性贫血。但是，如果在月经期间饮用绿茶，这些努力将是徒劳的。由于绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成大量沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，铁吸收的障碍就越大，尤其是饭后喝茶时。
因此，女性和贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性在月经期间经常会出现便秘的症状。据研究，这与孕激素的分泌有关。绿茶中含有较多的单宁酸也会加重便秘症状，因为单宁酸有收敛作用，可以减缓蠕动，导致大便滞留在肠内。
第三，在月经期间，女性往往会因神经内分泌调节的改变而伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制自己的情绪，不要让你的精神过于兴奋。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用，会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。
对于习惯喝茶的女性来说，如果在经期突然停止喝茶，身体不舒服，也可以尝试用茶漱口，既能满足茶瘾，又能提神舒畅口腔，消除口臭，保护牙齿。
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