夏季，人体在炎热的天气里更容易出汗，甚至有人到了“汗如雨下”的地步。如此大量的汗液流失，很容易导致缺钾。钾不足会引起很多身体症状，如水和酸碱失衡、电解质失衡等。因此，夏天要多补充水分，多吃含钾量高的水果。
含钾量高的食物很多，黄绿色的水果含钾量高。钾是香蕉中含量最多的。香蕉、西红柿、硬柿子、鲜枣、柑橘、杏、香菜、龙眼、哈密瓜、枣、橙子和芒果的含量最高。
吃什么水果补钾？
香蕉是减肥、便秘和瘦腿的必备水果。事实上，它也是一种富含钾的水果。香蕉中的钾含量高达472毫克。当采摘所有含钾水果的树冠时。香蕉也很容易消化。每天吃一根香蕉就足以维持体内钾的正常水平。值得一提的是，香蕉热量不高，但容易产生饱腹感，想减肥的人可以尽情享受。
榴莲素有水果之王的美誉，一击必杀。它的营养价值很高，是一种性温的水果。许多人吃它来暖胃和壮阳。当然，如果缺钾，吃补钾也是不错的选择。但需要注意的是，榴莲吃多了会上火。燥热的人要多加注意。
牛油果又称牛油果、牛油果、牛油果、乐天果等，是一种绝对的蓄能水果，含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸。这些脂肪酸的存在还可以让人体更好地吸收其所含的维生素和营养物质，如钾、钙、铁等营养物质。经常吃鳄梨也可以预防心血管疾病。它不含糖，因此糖尿病患者可以放心食用。这是否意味着鳄梨具有普通水果所具有的优势，而鳄梨具有普通水果所没有的优势？
樱桃色泽鲜艳，果肉嫩脆，是很多人的最爱。樱桃是富含钾的水果。它们还富含蛋白质、维生素、纤维素和碳水化合物。它们是营养丰富的水果。 100克一颗小樱桃含钾258毫克，是补钾的好水果。
吃水果补钾的注意事项
高钾饮食不适合所有人，急慢性肾功能不全、少尿或无尿，钾不能及时排出；休克或肾上腺皮质功能不全不仅不能补钾，还要控制钾的摄入。
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