腹胀是一件很不愉快的事情，主要是由于消化不良或过度食用胀气食物造成的。这是一个需要注意的一些应对方法，比如陈皮、山楂、白醋和酸奶等，这些食物可以缓解腹胀。
1、白萝卜性凉，味甘。它属于肺和脾经。具有祛瘀散结、下气利尿、通便通便的作用。其中所含的芥子油和粗纤维能促进肠胃蠕动，促进大便的排泄，所以腹胀不舒服时，可以煮一碗白萝卜汤喝，有利于食物的排气和消化。
2、橘皮有理气健脾的作用。适用于肠胃蠕动减退、脾功能减退、腹胀、不能进食者。因此，出现腹胀时，用陈皮泡水或煮粥可以缓解。
3、山楂有止痛、化食、消积的功效，适用于饮食不当引起的腹胀、腹痛、嗳气。可用新鲜山楂20粒，煮烂果肉，饮其汁，对腹胀效果特别好。
4、白醋有促进消化的作用。如果是消化不良引起的腹胀，可以每天喝两三次稀醋。将一汤匙白醋加入一杯冷开水中，调匀后服用，可助消化，并有除气作用。注意不宜大量饮酒，以免增加胃酸分泌，引起肠胃不适。
5.喝酸奶
因为它不仅可以提供蛋白质促进黏膜修复，还可以保护胃黏膜。既能补充营养，又能避免抗生素对人体的副作用。因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以重新平衡抗生素引起的肠道海盗菌群失调，同时保护胃黏膜。
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