怀孕后身体需要补充各种营养，但可以保持饮食清淡，所以这个时候大家只能通过再喝粥来调整。一般孕妇在孕期可以多吃马仁红薯粥或小米粥、米粥等。这样的粥有营养价值，不会对身体造成副作用。
【孕妇补钙食谱：马仁红薯粥】
原料：黑芝麻、红薯、小米、腰果
制作方法：
1、小米、麻籽洗净，红薯切块洗净，腰果剁碎；
2. 将小米、麻籽、红薯块用水煮至软烂。从锅中取出，撒上切碎的腰果。
本款孕妇补钙秘方补钙秘诀：黑芝麻、红薯仁富含钙、磷、铁、亚油酸等10多种微量元素，营养价值高.它们被营养学家称为最有营养的。均衡的健康食品。这道营养均衡的菜肴适合怀孕初期的孕妇食用。
【山药芝麻粥】
原材料
大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰淇淋120克。
生产工艺
1. 大米洗净，浸泡1小时，捞出沥干；将山药切成细粒；将黑芝麻炒香，一起倒入搅拌机，加水和鲜牛奶捣碎，去渣留汁。
2.把锅放在火上，放入水和冰糖，煮沸融化，倒入糖浆，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟。
山药芝麻粥的营养价值
本品味甜可口，滋阴补肾，健脾润肠。孕妇在孕早期吃它，有利于流产。
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