姚姥爷食疗养生膏方

​有什么蔬菜是常吃的?

蔬菜其实是有分类的,并不是所有的蔬菜都一样,一般像十字花科,主要有大白菜或者胡萝卜等,还有一些瓜类和根茎类蔬菜,这些是很多人的。很难区分,但如果每个人都能合理识别,蔬菜是可以分类的,食物的饮食安排是可以保证的。

植物分类学

我国普遍种植的蔬菜有20多个科。但一些常见种或变种主要集中在8大科。

(1)十字花科包括萝卜、萝卜、白菜(包括大白菜、白菜亚种)、卷心菜(包括大白菜、大头菜、花椰菜、西兰花等变种)、芥菜(包括根菜、大白菜变种)等。

(2) 伞形科 包括芹菜、胡萝卜、小茴香、香菜等。

(3)茄科 包括番茄、茄子、辣椒(包括甜椒品种)。

(4)葫芦科 包括黄瓜、西葫芦、南瓜、冬瓜、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、佛手瓜、西瓜、甜瓜等。

(5)豆类 包括芸豆(包括矮豆、藤豆品种)、豇豆、豌豆、蚕豆、毛豆(即大豆)、扁豆、刀豆等。

(6)百合科包括韭菜、大葱、葱、蒜、韭菜、金针(即黄花菜)、盐柏(芦笋)、百合等。

(7) 菊花 包括莴苣(包括头莴苣、开胃莴苣变种)、莴苣、菊花、牛蒡、菊芋、洋蓟等。

(8)藜科 包括菠菜、甜菜(包括根甜菜、叶甜菜变种)等。

食用产品器官分类

(一)根茎类蔬菜:以肥大根系为产品器官的蔬菜属于这一类。

①肉质根——以种子胚根生长肥大为产物的主根,如萝卜、胡萝卜、芥末作根、大头菜、萝卜、辣根、欧洲防风草等。

② 根类——产品由扩大的侧根或营养芽制成,如牛蒡、豆薯、红薯、葛根等。

(2)茎类蔬菜:以肥茎为产品的蔬菜。

①肉质茎——一种是用肥大的地上茎制成的,如莴苣、水竹、茎用芥末、卷心菜(大头菜)等。

②嫩茎——以发芽的嫩芽为制品,如石雕丝柏、竹笋、香椿等。

③块茎——以肥大块茎为制品,如马铃薯、菊芋、草蚕、银条蔬菜等。

④ 根茎——以肥大的根茎为产品,如莲藕、生姜、香河等。

⑤ 球茎——地下的球茎用作产品,如刺骨、芋头、荸荠等。




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