女性在月经期间的情绪变化比较大，部分女性可能还会出现痛经的症状。由此可见，经期女性的护理非常重要。饮食需要特别注意。女生经期可以吃水果，但一定要选对水果，忌凉性水果。
1、经期经常食用水果，可以预防便秘，避免盆腔充血。但是，一些性寒的水果在经期不宜吃。经期可以吃一些香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等水果。但如果是痛经的女性，建议少吃苹果。而体质较好的女性，苹果、梨等水果也可以吃。
2、适合经期吃的水果有扁苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橙子、桃子、樱桃、大枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄则性温，适合经期食用。是不是一次吃太多。
3.无花果
很多女性在月经期间食欲不振，或者食欲突然好转，想吃很多东西。这个时候最好吃一些无花果。无花果热量低，营养极其丰富，最适合女性在经期当零食吃。
4.草莓
女性在月经期间最容易衰老，预防皮肤老化至关重要。想要保养皮肤的女性，在月经期间应该多吃草莓。草莓中所含的氨基酸可以帮助人体制造荷尔蒙，抑制毛细血管收缩，延缓衰老。
5、经期忌食的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等生冷食物，经期后可适当食用。
微信扫码添加客服