牛奶是一种很常见的饮料，男女老少都适合。如今，牛奶已经逐渐成为人们家中不可缺少的饮品。其实牛奶的营养价值和健康益处更多，下面就来详细介绍一下。
1）牛奶中含有钾，可以在血压高时稳定动脉壁，将中风的风险降低一半；
2）可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅；
3）酸牛奶和脱脂牛奶可以增强免疫功能，防止肿瘤细胞生长；
4）牛奶中的酪氨酸能促进快乐荷尔蒙——血清素的大量增加；
5）牛奶中的碘、锌、卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率；
6）牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑、丰满；
7）牛奶中含有丰富的钙质，可以强健骨骼和牙齿，减少一半的骨骼萎缩。每天喝一升牛奶就可以占到每日钙需求量的80%。橙奶不需要补钙。
8) 牛奶中的镁促进心脏和神经系统的抗疲劳能力；
9）牛奶中的锌可以促进伤口更快愈合；
10）牛奶中的维生素b2可以改善视力；
11）经常喝牛奶可以预防动脉硬化。
所以专家认为，牛奶是我们身边“最接近完美的食物”
可以说，喝一辈子牛奶，就会受益一生。
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