姚姥爷食疗养生膏方

​地三鲜怎么做好吃?

做地三鲜的时候,需要准备一些茄子、土豆、青椒、葱花、蒜末等,还有一些高汤,因为搭配一些自己喜欢吃的蔬菜会更正宗。你也可以按照我们的搭配来做,而且都非常好吃。

材料

茄子、土豆、青椒、油、葱花、蒜末、高汤、酱油、糖、盐、水玉米粉

实践

1.茄子和土豆去皮,切成滚刀块;用手将青椒掰成小块;

2. 锅内再倒入少许油。 70%热时,先将土豆块放入,炸至金黄色,稍透明时取出备用;

3、然后将茄子倒入油锅中,炸至金黄色,加入青椒一起捞起;

4. 用少量热油爆香葱花和蒜末,加入高汤、酱油、糖、盐、茄子、土豆和青椒煮片刻;

5.加入水玉米淀粉,大火收汁。

材料

主料:茄子100克、土豆100克、青椒100克

材料:油适量、盐适量、糖适量、淀粉适量、醋适量、酱油适量、鸡精适量、大蒜3个

实践

1.准备茄子、土豆和青椒。

2.茄子洗净,切成滚刀块。茄子用盐腌5分钟。 (盐不要放太多,会咸的,孩子应该觉得咸。)

3. 土豆去皮,切成和茄子一样大的滚刀块。

4. 青椒切块。将大蒜切成蒜末。

5.取一个碗,加入酱油、盐、糖、醋、淀粉、鸡精和少量水打成酱汁。

6. 将土豆放入油锅中煎至表面结痂,可以用筷子刺穿。沥干油。 (如果油渗透不好,复制的时候就坏了)

7. 将汤汁挤出,加入干淀粉搅拌均匀,使茄子能够均匀地裹上干淀粉。

8. 茄子入油锅炸至金黄色,捞出沥油。

9. 锅底留油,爆香蒜末。倒入酱汁,煮至浓稠。

10. 倒入涂油的茄子、土豆和甜椒。快速翻炒均匀,让每一种食材都均匀的裹在汤里。




微信扫码添加客服