要想有效减肥，绝对不建议盲目节食，因为这样对健康影响很大。荷叶配合一些成分可以起到最大的减肥效果，比如肉桂荷叶茶或山楂荷叶茶，起到减肥的作用。它工作得很好。
1、桂花荷叶茶
材料：半片荷叶、50克山楂、1支（2克）桂皮、1000毫升冷水、2汤匙冰糖
实践：
1. 将荷叶切块，放入水中，放在炉子上小火煮至水沸腾，然后加入山楂，煮5分钟左右。
2. 加入肉桂和冰糖再煮3分钟。
功效：塑身瘦身，据说身体还会散发出自然的体香。
2. 山楂荷叶茶
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1片
实践：
1、山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，与决明子一起放入锅中，加适量水一起煮。
2. 过滤除去残渣，饮用果汁。
功效：健胃健肠，化瘀化痰，行气活血。
3.茉莉荷叶茶
材料：绿茶3克，茉莉3克，荷叶1片
实践：
1. 将荷叶切成细片。
2、将荷叶和其他两种材料放入锅中，加适量水煮5分钟左右，即可饮用。
功效：能有效驱走体内多余的热量，还可以改善头晕、胸闷等症状。
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