虽然我们都知道我们的身体离不开维生素和矿物质，但我们如何才能获得足够的维生素和矿物质呢？相信很多人对这个问题都不是很清楚，下面就为大家详细介绍一下各种维生素和矿物质的作用和来源。不仅要了解各种维生素和矿物质的功能和来源，维生素和矿物质的来源也应该对其功能有一个清晰的认识。各种维生素和矿物质的来源主要是各种食物，包括蔬菜、水果、主食等。比如胡萝卜富含维生素A，含有适量的维生素B，大米也含有大量矿物质。此外，芹菜还含有粗纤维，苹果含有多种维生素和矿物质。可见，主要来源是食物。多种维生素和矿物质的作用主要是保护胃肠道健康，防止胃黏膜损伤，并表现出胃溃疡或胃黏膜损伤等疾病。此外，它还可以治疗口腔健康问题，例如牙龈肿胀或反复出现的口腔溃疡。以上就是各种维生素和矿物质的来源和作用。相信大家现在已经了解了它的来源，主要存在于各种食物中，而一些保健品中还含有大量的维生素和矿物质，它的作用，除了以上几点，还可以改善穷人的状况。睡眠质量。
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