孕妇喝牛奶当然更好。孕妇喝牛奶可以有更好的镇静催眠作用，牛奶中的钙能更好的疏通孕妇的紧张情绪，让孕妈妈有更好的休息和睡眠。牛奶也是孕期补钙的好方法。
1.睡前喝牛奶对孕妇有镇静催眠作用
因为牛奶中含有一种能使人感到疲倦、困倦的生化L-色氨酸，以及微量的吗啡物质，这些物质具有一定的镇静催眠作用，尤其是L-色氨酸，它是大脑的合成血清素。主要原料血清素在大脑睡眠中起着关键作用，它可以暂时抑制大脑思维活动，让人想睡觉，而且没有任何副作用，而且牛奶被胃壁吸收，牛奶中的钙也它可以清除紧张。一些孕妈妈因为担心胎儿而情绪紧张。因此，喝一些牛奶可以使孕妇镇静安神，有利于孕妈妈的休息和睡眠。
2、孕妇睡前喝牛奶促进钙吸收
睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收利用。晚餐摄入的大部分钙在睡前被身体吸收和利用。睡觉后，尤其是晚上0:00以后，血液中的钙含量会逐渐下降。血钙的降低促进甲状旁腺分泌过多。激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶入血液，使血钙保持稳定平衡。这种溶解是人体的自我调节功能，时间长了就会成为骨质疏松的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以被血液慢慢吸收，整晚都可以补充和维持血钙，所以不需要溶解骨骼中的钙，防止骨质流失损失和骨质疏松，所以睡前喝牛奶是有好处的。
3、注意牛奶要温热饮用，不能煮沸。牛奶可以温热饮用，但不能煮沸。煮沸后，牛奶蛋白在高温作用下由溶胶状态变为凝胶状态，钙质沉淀，原本丰富的维生素C等维生素被破坏，营养价值降低。通过以上内容的介绍，我们基本上对喝牛奶的最佳时间有了一定的了解。之后大家可以根据自己的实际情况选择喝牛奶的时间。
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