怀孕初期，一定要特别注意，因为这个时候，如果不是特别有问题，在生活和饮食上一定要小心。在怀孕初期，建议多注意补充维生素A、钙、铁等这些营养素。
1、维生素A——孕妇服用维生素A过量，不仅会导致流产，还会出现胎儿神经、心血管缺陷和面部畸形。除非已诊断出维生素 A 缺乏症，否则仅需要额外补充。一般来说，合理的每日膳食可以提供5000~8000 IU的维生素A，不仅完全满足孕妇的日常需要，而且达到了哺乳期妇女每天8000 IU的维生素A需要量。
维生素C——孕妇如果每天摄入过量的维生素C（超过1000mg），就会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C容易在体内形成“酸性体质”，从而不利于生殖细胞的发育，长期过量服用也会使胎儿出生后患坏血病。
2、维生素D——如果摄入过量（每天超过15毫克），会引起胎儿高钙血症，导致主动脉和肾动脉狭窄、高血压和智力低下。然后是最常提到的叶酸。如果每天超过1毫克，会影响锌的吸收，导致缺锌；导致胎儿生长迟缓和低出生体重儿增加；它还可能掩盖维生素 B12 的缺乏并对神经系统造成损害；可干扰抗惊厥药的作用并诱发癫痫发作。
3、钙——钙摄入过多会引起高钙血症和结石；减少胎儿出生体重;抑制铁的吸收，降低锌的生物利用度和潜在的有毒镁代谢；减少磷吸收；
4.铁——可引起呕吐、心力衰竭和性功能障碍；补铁过多的孕妇可能在孕中期出现高血红蛋白，这些孕妇早产或低出生体重婴儿的风险增加四倍；
5、锌——如果每天补充超过45毫克，容易引起孕妇肠胃不适和呕吐，容易造成胎儿早产，减慢生长速度。
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