B族维生素对人体有很多作用。 B族维生素可以改善失眠，帮助精力不足，帮助缓解压力，预防各种疾病。你每天吃B族维生素吗？你每天吃B族维生素吗？您可以每天服用一种 B 族维生素，但要大量服用。 B族维生素，又称维生素B，是B族维生素的总称。 B族维生素是来源于相同食物来源的水溶性维生素，例如酵母。人体新陈代谢需要 B 族维生素，通常与辅酶结合。形式存在。维生素B族片是非处方药，维生素B族片的主要适应症是贫血、舌炎、脂溢性皮炎。成人一次1-3片，儿童一次1-2片，一日3次。维生素B片的主要来源是米糠、蔬菜和动物肝脏，包括各种全谷类和其他食物。 B族的主要成员是维生素b1、维生素b2、维生素b12和叶酸。以上是维生素B族的介绍，每天服用一粒。维生素B群的不良反应是，如果服用过多，可能会导致肝肾代谢处于超负荷状态。因此，服用维生素B群时，最好按照说明书服用。对于运动员来说，应谨慎使用。复合维生素B的剂型为复方制剂。
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