橙子是人们日常生活中比较常见的水果之一。不仅可以蒸着吃，还可以榨橙汁吃。尤其是很多女性朋友在喝下午茶的时候总是点一杯鲜榨橙汁来缓解身体疲劳，补充维生素C。其实橙汁的做法比较简单，只需要四个步骤就可以完成，你可以在家里自己做！
一、材料
1个橙子，温水
2. 练习
1.橙子外皮洗净，用刀对半切开
2. 将半个橙子放在清洗干净的手动榨汁机上，转动吸头几次让汁液流出。
3. 将流入罐中的果汁滤入小杯中，
4. 用2倍温水稀释后饮用
橘子的功效
（1）常食可防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高人体抵抗细菌破坏的能力。橙子可以清除体内有害健康的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。在所有水果中，柑橘类的抗氧化物质含量最高，包括60多种类黄酮和17种类胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、强化血管和抗凝血作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化特性。这些成分使橙子对各种癌症的发生具有抑制作用。
(2)橙子中的维生素C含量很高，一直是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个意想不到的好处，那就是降低胆结石的发病率。
这是因为雌激素导致更多的胆固醇在胆汁中积聚，从而导致由于高浓度胆固醇而形成结石。橙子将在减少胆结石的发生方面发挥重要作用。因为橙子中的维生素C能抑制肝脏中胆固醇转化为胆汁酸，使胆汁中的胆固醇浓度降低，两者聚集形成胆结石的几率也相应降低。此外，橘皮中所含的果胶还可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，从而减少胆固醇的吸收。对于胆结石的人来说，除了吃橙子外，在水中喝橙皮也能起到很好的治疗作用。
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