天气一热，人们总觉得不想吃东西。这个时候吃点清凉的东西降低体温也有好处。通常你可以尝试各种不同的食物来调节肠胃。其中一种比较受欢迎的是火腿蔬菜沙拉，里面有肉和蔬菜。荤素搭配，让人耳目一新。
主料胡萝卜80g紫甘蓝30g西兰花30g火腿60g黄瓜80g辅料千岛酱适量葡萄干
步
准备食物
胡萝卜切成条，西兰花切成小块，放入微波炉容器中
将开水加入容器中，然后大火加热 5 分钟
即食食品
黄瓜片和火腿片并排，我喜欢这样，颜色分明
在上面撒上一些葡萄干
提示
煮熟的胡萝卜做沙拉很好吃
紫甘蓝真的是沙拉里的第一道菜，不变色，炒了会变色
火腿和绿色沙拉是一道简单的家常菜。主要原料是绿叶莴苣、火腿1个、樱桃番茄4个、葡萄10个、醋、油、盐和胡椒。
材料：
绿叶莴苣，1个火腿，4个樱桃番茄，10个葡萄，醋，油，盐，胡椒。
实践：
1.将火腿肉切成条状；
2. 将樱桃番茄和葡萄放在绿叶生菜上，装盘；
3. 加入 1 汤匙醋、2 汤匙油、盐和胡椒粉。
食物特点：
美味和果味。
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