水果含有丰富的维生素。女性在坐月子期间也要注意营养平衡。坐月子期间，还可以吃水果补充营养。水果妈妈可以吃，但不宜接触一些生冷的食物，会影响身体。多补充温性水果，有利于乳汁分泌。
1、水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。月子期间适当吃一些水果，除了补充身体所需的维生素和矿物质。此外，水果不仅可以增加食欲，防止便秘，还可以促进泌乳，帮助您养育宝宝。从西医的角度来看，产后吃水果并没有什么特别的禁忌，但凡事都有度，应该适度。水果虽好，但不要吃太多，以免影响其他食物的摄入，造成营养摄入不全。从中医的角度来看，产后吃水果有很多讲究。
2、中医认为凉性水果不宜吃太多，尤其是产后头几天，脾胃虚弱，梨和西瓜最好不要吃太多。因此，妈妈们在吃水果的时候，可以在饭后或两餐之间吃一些水果，以免增加消化道的负担。刚从冰箱里拿出来的水果，在吃之前应该在室温下保存一段时间。
3、橙子含有维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，子宫内膜伤口较大，出血较多。如果这个时候可以吃一些橙子，将有助于防止产后持续出血。此外，橙芯和橙网（橙花瓣上的白丝）也有清奶的作用。
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