口腔溃疡困扰很多人，有的人可以说是长期反复，所以一定要注意正确的口腔溃疡，补充维生素b2、维生素c等含量比较高的食物，避免吃辛辣刺激性食物在日常减肥食品中。
1.口腔溃疡发生时，大多数人的应对措施是多吃蔬菜水果（补充维生素C），但往往效果不佳。因为与口腔溃疡最密切相关的不是缺乏维生素C，而是缺乏维生素B2（和其他B族维生素）。
2、日常食物中维生素B2不是很丰富。寻找一种或两种维生素 B2 含量特别高的食物来补充维生素 B2 的尝试注定要失败。成功之道是均衡饮食，即鱼、肉、蛋、奶、豆制品、绿色蔬菜、新鲜水果、粗粮等。然而，对于很多人来说，这种做法就等于什么都不说.
3、直接补充维生素片或丸是一种快捷有效的方法。维生素 B2 和其他维生素在药店很容易买到。维生素 B2 缺乏症通常与其他维生素缺乏症同时发生。这是因为维生素B2缺乏主要是饮食不均衡造成的，而饮食不均衡很可能会缺乏多种维生素，而不仅仅是维生素B2，所以最好同时补充多种维生素。 ，包括维生素B2、维生素B1、维生素B6和维生素C。大致剂量为B2（1粒5mg，每日3次）、维生素B1（10mg，1粒，每日3次）、B6（1粒10mg，每日3次）天），维生素 C（每天 3 次），1 粒胶囊，每次 100mg）。
4、如果口腔溃疡复发或长期不愈，就要考虑缺锌的可能，补锌后即可痊愈。锌缺乏会影响伤口（即溃疡）的愈合。典型的情况是吃饭时不小心咬到唇黏膜，局部不愈合，反而形成溃疡。补锌的方法是服用葡萄糖酸锌（口服液形式和颗粒形式），每天补充10-20毫克（以元素锌计）。
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