拉肚子的朋友可以吃粥，因为拉肚子会导致身体大量流失水分和热量。可以适当吃粥，补充体内水分和热量。除了粥，还有可以食用的水果和豆制品。
腹泻吃什么
1.粥。如果拉肚子，不妨煮一些暖胃的米粥或白粥，加点盐，不放肉（肉粥会增加胃的负担），滋阴补虚；或煮一碗红豆粥止吐止泻。
2.合适的水果。如果拉肚子，可以吃一些苹果、石榴等水果，但切记不要吃香蕉、西瓜、雪梨等凉性水果。后者会加剧腹泻。如果冬天吃水果，不妨将水果切开，煮几分钟，以去除水果的寒气。
3.豆制品。腹泻可以吃一些豆腐、豆浆等豆制品，益气健胃，清热解毒，有效治疗腹泻。
4. 意大利面。如果拉肚子，先把米饭放在一边，用清淡营养的面条、面包等面食代替主食，这样可以缓解胃酸，容易消化。
腹泻不能吃东西
1.刺激性强的食物。如果你有腹泻，你不应该吃刺激性食物，如辣椒、芥末和大蒜。否则会刺激消化道黏膜，容易引起消化道腹泻或炎症，不利于消化道功能的恢复。
2.油腻的食物。如果出现腹泻，不宜吃烧烤、麻辣烫等油腻食物，否则会增加胃肠道负担，因消化不良而引起腹泻，这是典型的脂肪泻。
3.冷食。腹泻时，不宜接触冷饮、凉菜、绿豆、菠菜、西瓜等寒凉食物，否则会损伤脾胃阳气，刺激肠道，加速肠道蠕动，加重便秘。腹泻现象。
4.泻药。如果腹泻，不宜吃润肠通便、保湿的食物，如桃子、香蕉、蜂蜜等，否则会加重病情。
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