据说早上喝水中午喝汤最好。其实早上也可以喝点汤。除了营养，它还有美容功效。早上的汤不能油腻，可以喝些清淡或甜的汤，比如银耳汤。 ，红豆汤之类，益气效果好。
1. 早上吃一些滋润的甜点，对改变干燥的皮肤很有好处。银耳红枣汤很有营养。银耳性味甘、淡、中性、无毒。它不仅具有健脾开胃的功效，而且还有益于气肠，滋阴润肺。不仅能增强人体免疫力，还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。银耳含有丰富的天然植物胶体，有滋阴的作用，是很好的保湿食品，可以长期服用。红枣略带温甜。大枣具有滋阴补阳、补脾益气、养血安神的功效。所以两者的完美结合，滋阴养颜、解毒养颜效果非常好。
2.早上还可以喝红豆汤。红豆还含有丰富的膳食纤维。服用红豆汤可以改善肠胃功能。对消化不良、便秘有很好的治疗作用。红豆还含有许多降低血糖、血脂、血压的成分，所以常喝红豆汤对降低营养过剩引起的三高有很好的效果。红豆还含有丰富的矿物质。经常喝红豆汤，可以使我们的皮肤更加容光焕发，更有弹性，还有一定的美容作用。所以爱美的女性朋友可以多喝红豆汤。
3.鱼汤预防哮喘。鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可以治疗肺部和呼吸道炎症，预防哮喘发作。它对哮喘儿童最有效。早上也可以喝。
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