燕窝其实在滋补保健方面非常有效，特别是对于女性朋友来说，吃燕窝绝对是美容养颜调理身体的最佳滋补保健品。孕期也可以适当吃燕窝。有一定效果，但作为滋补保健品不宜盲目使用。
一、孕妇燕窝怎么吃
正常胎儿的皮肤大多是天生的好，孕妇不需要特别吃。
燕窝对胎儿发烧的孕妇确实有帮助。但每个孕妇的体质都不一样，体质偏寒的孕妇不适合吃燕窝。
另外，燕窝的价格比较高，很多孕妇长期买不起。不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食物来代替燕窝，滋阴的效果同样不错。
二、燕窝对孕妇的影响
怀孕的头三个月（即 0-12 周）称为头三个月。这个阶段是胎儿强烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装”的时期。这个时候营养补充很重要。
可以尝试单独吃燕窝，忌辛辣油腻食物，少食多餐，规律饮食。
建议每次食用3-5克干燕窝，一天一次或隔天一次。由于食物量少，一般不呕吐。早晚空腹均可食用。
妊娠 13-27 周是妊娠中期。这是母亲和胎儿都安定下来的时候。此时胎儿发育迅速，燕窝可以搭配各种食谱和美食，即可以自己享用美味，做好宝宝的营养后勤供应。
妊娠 28 周后的晚期妊娠。在此期间，应避免过度疲劳。这个时候吃燕窝的时候注意不要吃太多盐。建议早上吃燕窝，避免晚上空腹等待太久造成的疲劳。
三、燕窝的功效与作用
1.滋肺养阴，止肺虚咳嗽，减少肺气病变。包括肺阴虚哮喘、气短、持续咳嗽、痰中带血、咯血、咯血、支气管炎、盗汗、低热。
2.补虚养胃，止胃寒呕吐。胃阴虚会引起恶心、干呕和肠鸣音。
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