当然，如果缺乏维生素C，一定要注意正确补充，吃法更合适。各种蔬菜少不了，比如西红柿、南瓜、辣椒等，这些食物富含维生素C。对于水果，可以吃柠檬、橙子、猕猴桃等这些水果。
1 个番茄。
西红柿含有丰富的维生素C，介于蔬菜和水果之间，具有减肥的功效。
2 个南瓜。
南瓜含有丰富的氨基酸和维生素C，一碗南瓜粥既美味又营养。
3 个辣椒。
蔬菜中，辣椒的维生素C含量居首位，但不宜多食，容易长痘痘。
<强> 4。柠檬。
众所周知，柠檬是维生素C含量最丰富的水果之一，用柠檬和蜂蜜泡水也很好吃。
<强> 5。橘子。
橙子含有丰富的维生素C，1个橙子几乎可以满足人体每天所需的维生素C量，可以美容养颜。
<强> 6。猕猴桃。
猕猴桃也被称为维生素c之王，可见其维生素c含量有多高。
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