很多人会发现喝茶总是会失眠，所以我建议大家喝茶，但不要喝浓茶，因为浓茶最容易引起失眠。需要注意的是，可以适当喝一些酸枣仁茶和首乌腾茶。这样的茶不会引起失眠，还可以提高睡眠质量。
说到喝茶缓解失眠，相信大家都不信。众所周知，喝茶可以提神醒脑，怎么能帮助睡眠呢？接下来小编就教大家如何喝茶安睡！
椴树叶 + 百合 + 洋甘菊 + 薰衣草
方法/步骤
1
枣茶
酸枣仁性味甘平，有养心安神收汗之功效，能滋心阴，益肝血，治失眠。睡前服用。
首乌藤茶
首乌藤性甘平，能养心安神，通经散风。首乌藤20克，红枣3粒，水煎，午饭后各1小时，连服数日。
椴树叶 + 百合 + 洋甘菊 + 薰衣草
菩提叶对安神、改善睡眠有明显的作用。比较适合不容易入睡的人。添加了薰衣草的香气，给人一种舒适清新的感觉，同时缓解焦虑，缓解紧张性头痛。能强化神经系统，使人感到平和、平静。 Good Sleeping Flowers 是花与叶的完美结合。经过特殊准备，冲泡后散发出自然优雅的气息。即使晚上喝，也不影响睡眠。晚上，聆听轻柔的协奏曲，轻松惬意，助您忘却一天的烦恼，让身心得到充分休息，迎接下一个清晨的阳光。
碱溶于水后，茶的提神效果更加明显，容易让人兴奋。但茶叶中的茶多酚溶于水后，会抵消咖啡因的作用，不会产生明显的生理兴奋。因此，如果晚上喝茶，可以先将冲泡2分钟左右的茶倒出，再重新冲泡一次，不会有明显提神作用，而且还能帮助你睡个好觉.
晚上喝红茶。因为绿茶中的茶多酚含量高，刺激性较大，而红茶的茶多酚含量较少，冲泡后刺激性较弱，因此更适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶的时候可以加点牛奶，可以暖胃。
对于平时比较兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人来说，晚上不宜喝茶。另外，晚上喝茶要少放茶叶，晚饭后喝茶，以免空腹喝茶伤身。尤其是那些不经常喝茶的人。
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