减肥也成为了夏天的热门话题。此时，玉米已经大批量推出。这段时间吃玉米非常好。大家可能都知道，玉米里面的糖分还是有的，里面的蛋白质也是比较高的。所以我担心玉米会发胖。其实减肥期间可以吃玉米，也不用担心身体会增加脂肪。
认为吃玉米会发胖的同学说，玉米含有丰富的营养物质，如淀粉、脂肪（玉米油）、糖、蛋白质等营养物质，热量都很高，所以吃玉米会使你胖。
大米也含有丰富的营养成分，所以我们将大米作为主食。同等数量的大米和玉米，大米的卡路里含量高于玉米。如果吃会让你发胖，那么理论上吃玉米不会容易发胖。但是每个人都会吃，有些人会发胖，有些人不会。可见，饮食并不是人们发胖的主要原因。因此，仅仅因为玉米营养丰富，就说吃玉米会发胖是没有根据的。
吃玉米有很多好处。如果把玉米作为主食，可以起到一定的减肥作用。
玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要得益于他们的主食玉米。玉米含有较多的粗纤维，比精米和面粉高4-10倍。玉米还含有大量的镁，镁可以加强肠道蠕动，促进身体废物的排泄。吃玉米还可以让人感觉更饱，从而减少食物摄入量。玉米的上述成分和功能对减肥非常有益。
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