如果人们长期不均衡饮食，就容易出现矿物质缺乏症。矿物质在人体中起着非常重要的作用。矿物质也称为无机盐。那么，什么是营养矿物质？什么是营养矿物质？钾是人体必需的矿物质。这种矿物质在维持酸碱平衡方面发挥作用。还参与能量代谢。如果一个人长期缺钾，那么这个人就容易疲劳。很多朋友也会因此头晕目眩。当然，钙和镁也是人体必需的矿物质。如果人长期缺乏这些矿物质，骨骼会越来越差，还会影响人的牙齿健康。锌也是人体所必需的。如果孩子长期缺锌，很容易食欲不振。有的朋友也会消化不良。什么是营养素和矿物质？从文章中可以看出，钙、镁、磷、铁、锌都是人体必需的矿物质。如果人长期缺钙，骨骼健康很容易受到影响，牙齿健康也会受到影响。锌可以起到促进消化的作用。长期缺乏这种元素的人容易消化不良，所以大家一定要均衡饮食。
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