燕麦片是现在很多人经常吃的美食，但是大部分人选择早上吃燕麦片，很少有人选择晚上吃，但是有调查发现，晚上吃一些不加糖的燕麦片可以帮助减肥. ，而且能促进消化吸收，搭配低脂牛奶，你也不用担心高热量和肥胖。
简单的燕麦食谱
如果晚上吃燕麦片减肥，可以做最简单的燕麦片，主要是用低脂牛奶和燕麦片冲泡而成。如果不是速溶燕麦片，那就煮一下。
燕麦减肥，怎样吃燕麦减肥才能达到最佳效果？试试以下八种燕麦减肥食谱，让你轻松减肥。
燕麦减肥法食谱一：小麦杏仁
材料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克（实际消耗15克））。
实践：
1.将整个杏仁对半切开（横切）；豌豆略加盐和油炸；油炸燕麦片；炸豆豉；干辣椒丝；
2. 干辣椒丝在油中炒香，加入杏仁、豆豉等配料，搅拌均匀后装盘；
3.草莓洗干净，一起上桌。
燕麦减肥食谱2：麦芽燕麦脆饼
材料：100克燕麦、25克红糖、1个全蛋、2汤匙麦芽糖、30克葵花籽油、1克盐
实践：
1、将食材依次放入容器中：
2. 搅拌均匀，静置20分钟，让混合好的面团更入味：
3、烤盘铺上不粘布，用勺子舀到烤盘上，用叉子压平：
4. 放入预热好的烤箱，170°烤15-20分钟。出炉
微信扫码添加客服
