在我们的生活中，我们都知道，如果身体缺铁，就会出现贫血的症状。如果体内铁质过多，也会出现各种疾病。我们必须适度地吃一些食物。 ，请勿过量服用，以免对身体造成伤害。让我们来看看铁在矿物质中的主要作用。矿物质中铁的作用是补充体内铁的作用。铁是造血最重要的成分之一。体内缺铁可引起贫血症状。二是促进胎儿和婴儿智力发育。多吃含铁量高的食物，促进胎儿、婴幼儿智力发育，避免智力低下的症状。最后是增强身体的免疫力。在青少年、儿童、女性和男性中，缺铁会导致免疫力低下和各种疾病。因此，在生活中，我们建议您多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的营养，避免因身体缺乏营养而引发疾病。以上就是铁在矿物质中的作用。此外，要多运动，多参加户外活动，以提高机体抗病能力，增强自身免疫力，促进细胞新陈代谢，加速血液循环，排出体内毒素和废物。
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