孕妇产后要注意正确饮食，有助于改善体质，加快身体恢复。产后可以吃一些花生、丝瓜、豆腐、汤等，这些食物补充了营养，有很好的催乳作用。
<强> 1。花生：花生可用于脾虚、恶心、水肿、妇女白带、贫血及各种出血，以及肺燥咳、干咳久咳、产后哺乳期等疾病。
<强> 2。丝瓜：丝瓜是一种中草药，味甘，性寒。如果乳腺有炎症，产奶时有肿块，分泌乳汁不畅，中医会建议服用丝瓜。炖在肉汤中，可以调节乳房气血，促进泌乳和开胃，化痰。
<强> 3。水竹：不仅味道鲜美，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为，水茉莉性味甘寒，具有解热解毒、防烦渴、利尿通乳的作用。现在多用水茉莉、猪蹄，一起煮，有更好的催乳效果。
<强> 4。豌豆：豌豆又名绿豆，性味甘平，富含磷，每百克约400毫克。豌豆有益于排尿、生津液、解毒、止泻痢疾和清乳作用。绿豌豆可以煮着清淡食用，也可以用豌豆芽捣碎榨汁，都可以发奶。
<强> 5。豆腐：豆腐益气中和，生津润燥，清热解毒。它也是催乳素食物。用豆腐、红糖、发酵酒和水煮沸，就可以得到生牛奶。
<强> 6。汤： 据说汤里盛满水，有利于哺乳。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，比如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。不要喝麦芽奶等含有麦芽的饮料，因为会导致回奶。
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